今日は千代田区にて、『思考は柔らかく(*^-^*)ストレス感情を減らす思考の整え方』を開催しました。

自分がどんなときにストレス感情を感じるか？自身のストレス感情を感じるときを

それぞれが思い浮かべて、ワークを通して、自分の思考パターンに気づき、調整していく内容をお伝えしました。

ママカフェに継続開催されている参加者でも、講座中に、

「そうそう。わたしこういう思考パターン持ってるんだ。」

「こうやって知って、整理していくと、あの出来事そんなに大したことではなかったかも」

「マイノートを作って、今日一日できたこと、嬉しかったことを書き留めるだけではなく、

ストレス感情を感じたときに、自分の心の声を書き留めて、自分なりにどんな思考をもっていたかを考えていけたら、少しずつひどい状況になる前に対処できるようになるかも

しれないとおもった」

など、様々な気づきを得てくれてました。

自分のことって知っているようで、知らないことがたくさんあります。

テーブルでシェアすることで、自分にはもっていなかった気づきを得られ、それが自分の思考の整理に役立つものとなっていき、とても充実した時間を過ごせました。

毎日の子育てがストレスになるのは苦しいし、悲しいです。

たくさんのママが子育てが楽しいものへと変わっていくことができますように、これからも心を込めて開催していきたいを思ってます。

ママたちの心に笑顔があふれますように(*^-^*)

限りある大切な時間をわたしの講座に費やしてくれたことに感謝しています。

ありがとうございました。

2017.06